ブログ１記事目 ヨガのメリット
シャンティスートラでは、皆様の幸せな心と身体づくりをサポートするため、様々なヨガレッスンや骨盤底筋トレーニングのレッスン、イベントを開催しております。
about shanti sutra
シャンティスートラとは
「シャンティスートラ」はサンスクリット語で、シャンティ（शान्ति, śānti）は「平和」や「静寂」、スートラ（सूत्र, sūtra）は「糸」や「教え」を意味します。シャンティスートラは、心と体の平和へと繋ぎ導く教え。 シャンティスートラのロゴは三つのハートが穏やかな波の上にのりながら笑顔で重ながり繋がりあっています。これは「調身、調息、調心」「宇宙、自然、自分」「心、体、脳」「意識、呼吸、動き」「宇宙との繋がり、自分との繋がり、人との繋がり」 幸せに向かうヨガの旅路で大切な様々な繋がりを表しています。糸のように大切なものを繋ぎながら、静けさ、平安を喜ぶ笑顔の心たちのように皆様の命が喜ぶ道へとお繋ぎさせていただきたいという思いを込めました。
lesson ＆ profile
教室とプロフィール
ヨガ教室について
骨盤底筋トレーニング
糸目志津香のプロフィール
lesson ＆ profile
ヨガやレッスンを通して伝えたいこと
広大な宇宙の中で生まれた地球の自然は、私たちに貴重な生命を与えてくれました。その命を輝かせる力は誰もが持っており、ヨガはその力を引き出す古来からの智慧です。私たちの心と体は、自然や日々の生活の中で変化し続けます。
シャンティスートラでは、毎回、その日の心と体の状態をお聞きし、一人ひとりに合ったアプローチで生命力を引き出します。本来のバランスと自分を取り戻し、命の輝きを共に見つけましょう。「生かさせていただいている」ことに感謝し、命を大切に輝かせるためのヨガを実践していきます。
骨盤底筋トレーニングでも、ヨガの智慧を生かしながら、生涯自立して楽しく人と交流できる幸せな身体づくりを目指して、寄り添い、導き、繋ぐ、をテーマに、現在医療現場で推奨されている骨盤底筋のトレーニング方法と生活改善の仕方をお伝えしていきます。
レッスンについて
シャンティスートラのヨガ、骨盤底筋トレーニングのレッスンでは、年齢を問わず、様々な方に参加していただけます。１人1人、その時その時のニーズに合わせた指導を行います。
柔軟なスケジュール: 忙しい生活に合わせて、朝夕のクラスや様々な参加形態が可能となっています。また、 同じ目的を持つ人々とのつながりを深め、支え合うコミュニティを育んでいきます。
レッスンを始めるにあたって
レッスンを始めるにあたって必要なのは、動きやすい服装と少しの意欲だけです。
マットは、ご自身のマットをご持参ください。
大切なことは、自分自身に素直であり、無理をしないことです。自分の体と心に耳を傾け、その日の自分に合った実践を行ってください。
皆様が、自分自身との深い繋がりを発見し、日常生活の中での心の平和を見つけることができるよう丁寧に対話をしながらレッスンを行っていきます。体と心の両方に働きかけるヨガと骨盤底ケアの実践は、健康で幸せな世界への扉を開きます。この素晴らしい旅に是非ご一緒に出発しましょう。
参加者の声
- レッスンに日はいつもぐっすり寝れて翌朝腸が快調です（サークルレッスン受講者）
- ヨガと出会えたおかげでいろんなことを乗り越えてこれました。（サークルレッスン＆個人レッスン受講者）
- 仕事中いつも指ヨガをしてます！（サークルレッスン受講者）
- 身体を動かせなくても目、耳、手を使ってできるヨガは介護の現場で利用者さんたちと大笑いしながらやっています。皆さん血流が良くなって大喜びです。（サークルレッスン受講者）
- レッスンで学んだむくみをとる修正法を中学生の息子に陸上大会前日にしたら、当日、足腰が軽くて、劇的に記録が伸びました！（サークルレッスン受講者）
- 生徒さんの世代が幅広くみなさん優しく素敵な方ばかりで、新しいことを知れたり、子育てのアドバイスをいただけたり、人生の教訓などを話していただけたり、たくさんの学びをいただけます。（サークルレッスン受講者）
- 不調を感じたときやすぐに病院に行けないときにまず呼吸を整えてみたりポーズをとってみたりとまずは改善を試みることをするようになりました。（サークルレッスン受講者）
- 体の仕組みやツボも自然と身につくので自分の不調にも気が付きやすくなったことと家族が不調のときもレッスンで学んだことをしてあげることができるようになったことが日常生活をおくる上でとても助かっています。（サークルレッスン受講者）
- 毎回股関節がどんどん緩んで身体が楽になるのが感動します。（サークルレッスン受講者）
